איך מטפלים בנפיחות חניכיים בהיריון?

הי בנות בתקופה הארוכה יש לי קצת מצב רוח נפשי ירוד בוכה הרבה לפעמיים בלי סיבה חושבת על דברים פחות טובים (לא חלילה על משהו ממש ממש רע)אבל כן על דברים עצובים..מנסה לקחת נשימות זה כמו סוג של חרדות…האם אני גורמת נזק לעובר??😖😖