משתמשת פורטי9 בנובמבר 2025 בשעה 11:00
לפני ההריון עשיתי בערך שני אימוני כח בשבוע, מרימה 5 ק״ג בכל יד ובדדליפט 15 ק״ג.
האם יש מניעה מלהמשיך להרים את אותם משקלים? לא מצאתי המלצות ספציפיות לגבי הגבלת משקל.
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי9 בנובמבר 2025 בשעה 11:33
לא, פשוט תקשיבי לגוף שלך, אם המשקל לא כבד לך מאוד אז זה בסדר גמור, אם את מרגישה יותר מידי מאמץ אז תורידי משקל, אני מרימה דד ליפטים איזור ה60 קילו ובהריון הרמתי בערך 45 כדי לא להכביד עלי (זה היה לי קל ביחס למה שאני מריצה בדרך כלל) וההריון עבר בצורה תקינה :)
משתמשת פורטי9 בנובמבר 2025 בשעה 11:36
תסתכלי פוסטים של dr.mlavie באינסטגרם הוא גניקולוג שמדבר על אימוני כוח במהלך הריון :)
