כיצד חוזרים לכושר לאחר הריון? טיפים מנוסות

היוש בננות איזה חודש לדעתכן אני נראת? קצת מתבאסת כי אחותי אמרה שהגוף שלי מוזר 😭😭😭 אבל יודעת שהכל לטובה

התינוק שלי בן חודשיים וחצי עד עכשיו היה על הנקה מלאה, בטיפת חלב אומרים שהוא גבולי בעלייה במשקל ולאחרונה הוא ממש מתעצבן בהנקה ויונק כמה דק וזהו בוכה הרבה, יכול להיות שנגמר החלב??? בשאיבה יוצא לי אבל 60-90 גג! זה לא מספיק למנה בגיל שלו. כואב לי לעצור את ההנקה אבל יכול להיות שזה באמת לא מספיק לו? נתתי לו מטרנה אתמול הוא אכל 150!! הייתי בשוק! ואז באמת היה רגוע אוףףףףךף הנקה זה החיים איזה באסה, יש דרך לשפר את זה? שהוא יחזור להנקה מלאה לכמות שמספיקה לגיל שלו?