בנות מה מרזה יותר פילאטיס מכשירים או אימוני כוח? אני מנסה לשלב גם וגם ויוצא מצב שבסופו של דבר שאני עושה רק פעם אחת פילאטיס והשאר אימוני כוח . מה עדיף מבחינת חיטוב וירידה במשקל?