היי בנות אני מצוננת של החיים כל אפצי או שאני לוקחת נייר לנגב ויש הרבה חח עושה…

היי בנות אני מצוננת של החיים כל אפצי או שאני לוקחת נייר לנגב ויש הרבה חח עושה פיפי אבל כיאלו ממש אני לא מצליח לשלוט על זה יש משהו לעשות ? אני בהריון שני אחרי חצי שנה ולא הצלתי לעשות תרגילים של רצפה ואגן בכלל ממש קשה לי ככה מנסה ממש לא לעשות חזק זה בושות
💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2025 בשעה 03:32
אין הרבה מה לעשות תצתיידי בהרבה תחתוניות טובות לבריחת שתן, מה שכן זה ממש חשוב כל פעם שיש אפצ'י לכווץ את הנרתיק/ איזור האגן, אבל ממש חשוב וקריטי לעשות תרגילים של רצפת האגן אחרי לעדה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2025 בשעה 05:43
מזדהה יש תרגילים שאפשר לעשות בהריון. ממליצה על פיזיותרפיסטית רצפת אגן
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2025 בשעה 15:14
אני ממש מרגישה שרצפת האגן שלי נחלשה כתבתי בצאט גי פי טי שיתן לי תרגילים פשוטים שאוכל לתרגל במהלך היום מרגישה שעוזר לי..