היי בנות אני מצוננת של החיים כל אפצי או שאני לוקחת נייר לנגב ויש הרבה חח עושה פיפי אבל כיאלו ממש אני לא מצליח לשלוט על זה יש משהו לעשות ? אני בהריון שני אחרי חצי שנה ולא הצלתי לעשות תרגילים של רצפה ואגן בכלל ממש קשה לי ככה מנסה ממש לא לעשות חזק זה בושות
💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2025 בשעה 03:32
אין הרבה מה לעשות תצתיידי בהרבה תחתוניות טובות לבריחת שתן, מה שכן זה ממש חשוב כל פעם שיש אפצ'י לכווץ את הנרתיק/ איזור האגן, אבל ממש חשוב וקריטי לעשות תרגילים של רצפת האגן אחרי לעדה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2025 בשעה 05:43
מזדהה יש תרגילים שאפשר לעשות בהריון. ממליצה על פיזיותרפיסטית רצפת אגן
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2025 בשעה 15:14
אני ממש מרגישה שרצפת האגן שלי נחלשה כתבתי בצאט גי פי טי שיתן לי תרגילים פשוטים שאוכל לתרגל במהלך היום מרגישה שעוזר לי..