אחרי 2 לידות אם למדתי משהו זה כמה חשוב להבין איך נושמים נכון בלידה! בלידה הראשונה לא באתי מוכנה , נלחצתי מהכאב וזה גרם לי לכאבים נוראיים . הייתי מעל 36 שעות עם צירים שמתוכם מעל 14 שעות בלי אפידורל כי לא היתה פתיחה. בלידה השניה מהרגע הראשון נשמתי והייתי רגועה הגעתי לביח אחרי 12 שעות , תוך שעה ילדתי בלי אפידורל, הכאבים שהיו לי בפתיחה 10 ( לא היו כאלה נוראיים) היו כלום לעומת הכאבים שהיו לי בפתיחה 2 בהריון הראשון !) אני זילזלתי בזה ממש וזה משהו שלא מדברים עליו בדכ. יכתבו לך שמן וכו, אבל זה גם לדעת לגרום לגוף שלך להרפות כדי שלא יהיה מכווץ בזמן הציר .

לישון לפני! לא ישנתי לפני הלידה והגעתי מותשת. בקושי היו לי כוחות ויצאתי עם טרואמה נוראית

הייתי אצל מישהי אלופה להכנה ללידה היא אמרה לי על תרגילי ספינינג בייביז הם מרככים את הרצועות למטה ועוזרים לתינוק להגיע למנח הנכון ולהתקדם בצירים בקלות וגם לאכול אומגה 3 יש בזרעי ציה כמה כפות ביוגורט כל יום מגיש את כל האזור של הרצועות למטה