שבוע 7, אין לי תיאבון, שובעת נורא מהר והבטן שלי כל הזמן נפוחה. אני בקושי מצליחה לאכול 3 ארוחות ביום, שלא נדבר על לצרוך חלבון בכמות מספקת. איך אתן מוסיפות חלבון חוץ מבשר וביצים?
💬4 תגובות👍1 לייקים

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי1 בנובמבר 2025 בשעה 17:47
יוגורט חלבון כמו פרו 20 ופרו 25 יש בלי טעם אני מוסיפה קצת דבש זה ארוחה. גם יוגורט יווני יש לו חלבון גבווהה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי1 בנובמבר 2025 בשעה 19:36
קטניות
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי1 בנובמבר 2025 בשעה 22:51
קוביות טופו בנינג׳ה יוצא פצצה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי2 בנובמבר 2025 בשעה 18:58
אה גם טונה שימורים! ים חלבון! מותר 2 קופסאות קטנות בשבוע