שבוע 7, אין לי תיאבון, שובעת נורא מהר והבטן שלי כל הזמן נפוחה. אני בקושי מצליחה לאכול 3 ארוחות ביום, שלא נדבר על לצרוך חלבון בכמות מספקת.
איך אתן מוסיפות חלבון חוץ מבשר וביצים?
💬4 תגובות👍1 לייקים
תגובות (4)
משתמשת פורטי1 בנובמבר 2025 בשעה 17:47
יוגורט חלבון כמו פרו 20 ופרו 25 יש בלי טעם אני מוסיפה קצת דבש זה ארוחה. גם יוגורט יווני יש לו חלבון גבווהה
משתמשת פורטי1 בנובמבר 2025 בשעה 19:36
קטניות
משתמשת פורטי1 בנובמבר 2025 בשעה 22:51
קוביות טופו בנינג׳ה יוצא פצצה
משתמשת פורטי2 בנובמבר 2025 בשעה 18:58
אה גם טונה שימורים! ים חלבון! מותר 2 קופסאות קטנות בשבוע