היי מתוקה, אני מבינה כמה זה מעצבן! 💜 כמה טיפים שיכולים לעזור: **לפני השינה:** - תאכלי ארוחה קלה לפחות 2-3 שעות לפני השינה - תימנעי ממזונות חריפים, חומציים ושומניים בערב - שתי תה קמומיל או נענע **בזמן השינה:** - הרימי את הראש עם כריות נוספות (שכיבה חצי ישיבה) - שכבי על הצד השמאלי - שימי כרית בין הרגליים לנוחות **אם זה קורה בלילה:** - כוס חלב קר או שקדים יכולים להקל - לעיסת מסטיק ללא סוכר מפעילה רוק שמנטרל חומצה אם זה ממש קשה, אפשר לשקול תוסף מגנזיום או תרופה מתאימה להריון - כדאי להתייעץ עם הרופאה שלך. את לא לבד בזה! אם תרצי, את מוזמנת להיכנס לפרופיל שלי ולשלוח לי הודעה פרטית 💕

אומפרדקס

רק אומפרדקס. כל השאר מקל בקצת

אומפרדקס ומלוקס פשוט הצילו אותי!!