היי מתוקה, כן כן, זה מאוד מוכר! התכווצויות בכף הרגל בשליש השלישי זה נפוץ מאוד. זה קשור לעומס המוגבר, שינויים במחזור הדם ולפעמים גם למחסור במגנזיום. כמה דברים שיכולים לעזור: - מתיחות עדינות של כף הרגל לפני השינה - שתייה מרובה במהלך היום - הרמת הרגליים כשאת יושבת - שקול להוסיף מגנזיום (אחרי התייעצות עם הרופא) - עיסוי עדין של השוק וכף הרגל אם זה ממש מפריע לך, אני ממליצה לדבר עם הרופא שלך. אם את רוצה, את מוחמדת לבקר בפרופיל שלי ולשלוח לי הודעה פרטית - אשמח לתת לך תרגילים ספציפיים שיכולים להקל. 💪💕

זה בד"כ חוסר במגנזיום

אמאמא גם לי , גם האצבעות בידיים נרדמות לי באופן רנדומלי הרגליים שלי נתפסות הכל מוזר 🤣

חוסר מגנזיום