איך לשחרר חרדות קנאה ואי אמון בזוגיות?

יש לי בעל מקסים באמת אבל הבעיה בי תמיד אני חוששת שהוא בוגד בי למרות שבחיים לא ראיתי ממנו משהו! או סיבה בכלל לחשוד פשוט אני כל הזמן בחרדות ברמה שאני כבר חולמת על זה והסיבה היא פשוט שבעבר היה יוצא עם הרבה בחורות וכשהתארסנו היו הרבה שרדפו אחריו ברמה שמישהי שלחה לו קללות עליי מישהי אחרת ראתה אותו ברחוב והציעה לו שיבוא אליה ותלבש לו חוטיני(גועל נפש של בחורות) ובגלל זה אני כל הזמן בחרדות כי אני יודעת שיש הרבה שרוצות אותו ורודפות אחריו והקטע שהוא מספר לי הכל! אני יודעת הכל על העבר שלו כל אחת שמנסה צעד אני יודעת אבל יש תקופות שאני שוכחת ומשחררת ותקופות שזה חוזר והוא מרגיש את זה זה פוגע בו החוסר אמון שלי איך משחררים?? באמת איך אני לא רוצה להיראות כל הזמן הקנאית המשוגעת לא באלי להרוס לעצמי תבית