לי היה עוזר לא לעשו את כל הסיגריה את הרי לא צריכה את כל הסיגריה כשאת רוצה לעשן תעשני שאחטה שתיים ושימי בצד לאחר כך

בלי קשר להריון, חייב להפסיק לעשן ויש הרבה שיטות שיכולות לעזור... למען בריאותך ובריאות העובר תמצאי את מה שיעבוד לך.

קראתי את הספר - הדרך הקלה להפסיק לעשן . ממליצה !! אני הייתי מעשנת כבדה

מבינה אותך מאוד!!!! בתור אחת שעד לא מזמן עישנה חפיסה וחצי ביום (כ-30 סיגריות), הקושי להפסיק הוא מטורף. גם בן הזוג שלי מעשן, וזה אפילו יותר קשה כשהוא יוצא מדי פעם לסיגריה ואני כבר לא יכולה להצטרף אליו. מרגישה שגם כשאנחנו ביחד באותו בית או יוצאים לאנשהו ביחד, חצי מהזמן אנחנו בעצם בנפרד. אבל הרגעים שהכי קשים לי הם בעבודה. היציאה לסיגריה הייתה ההפסקה והאוויר שלי במהלך היום ועכשיו אני מרגישה שהיום פשוט לא זז לי. אם פעם הייתי נשארת במשרד 10 שעות, היום אני בקושי מצליחה לגרד את שעות התקן לפני שאני מאבדת את זה ובורחת הביתה. פתאום כל שעה מרגישה לי כמו נצח. זה גם מבדיל אותי חברתית משאר האנשים במשרד ויש תחושה מאוד בודדה בתקופה הזאת. אני שבוע 7, אף אחד עוד לא יודע, ואני ממש מנסה להפריד ולהחביא את עצמי במהלך היום משאר האנשים כדי שלא ישימו לב שאני לא מעשנת יותר ויבינו את הסיבה. הקושי הוא ממש ממש גדול, אני אוכלת הרבה יותר במקום הסיגריות וזה עושה אותי עצבנית אפילו יותר, אבל בכל פעם שיש לי חשק בוער, אני פותחת את האפליקציה הזאת, רואה את ההדמיה של איך נראה עכשיו העובר, ומנסה לשנן את העובדה שהוא חשוב יותר מהסיגריה.. עוד דרך שעזרה לי להפחית, היא לא לעשן על הבוקר עם הקפה. בעצם לנסות למשוך כמה שיותר עם הסיגריה הראשונה ביום. איכשהו זה הצליח לצמצם לי מ30 ביום ל4-6 ואז להפסיק לגמרי.