הליכה בהריון: כאבי אגן ועצות להתמודדות

היית רגילה להתאמן לפני?

לא

אז כנראה בגלל זה, אני בול בשבוע שלך☺️ תתמידי בהליכות כל יום של חצי שעה - 20 דקות ותראי כמה הגוף שלך יודה לך 💙

תודה עדן😍

דווקא לא יודעת אם הייתי ככה לוקחת את הגוף לקצה הייתי עושה הליכה קצרה של רבע שעה 20 דק וגם לא כל יום אם את לא רגילה עדיף לעצור לפני שכואב ולא להגיע למצב של כאב תקשיבי לגוף

אני רצה בהריון ועושה הליכות, מקשיבה לגוף. יש ימים שכואב יותר באגן ובמפשעות וימים שפחות. זה ממש הגיוני שיהיה לחץ כי העובר לוחץ על הכל ובנוסף יש התרחבות של הרחם והאגן. אם את מרגישה שזה יותר מדי, תאטי קצב ותלכי פחות אבל ממש לא להפסיק, הליכות זה דבר ככ חשוב בהריון, להמשיך ולהיות קשובה לגוף ואם צריך לעצור לכמה ימים ולחזור שוב, הכל טוב.

לכל הנסיכות שעודדו אותי להמשיך עם ההליכות תודה!!! הבןקר קמתי עצבנית בעלי לקח לי כל שניה את השמיכה וקמתי כל רגע אז רבע שעה יותר מוקדם התעוררתי אמרתי די אני כבר לא יישן ואז אמרתי אולי הליכה? ועשיתי את זההה עשרים דקות לאט אבל היי הליכות בהריון זה חידוש!! תודה השם