הריון תאומים באיזה שבוע התחלתן להרגיש תנועות?

בנות אשמח לעזרה וייעוץ ....התייאשתי כבר, מגרד לי בגוף בקרקפת ובחזה כמו גיצים קטנים שלא עוברים התקלחתי במים קרים וזה עזר אבל לא להרבה זמן ..מה אפשר לעשות?