בעיקרון כל פעם ירק אחד ואז את כל הירקות יחד ואחכ כל פעם פרי אחד ואז הכל יחד עדיף תמיד לתת כשיש שירותי מרפאה למקרה שחלילה יש אלרגיה

כדאי להתחיל מירקות. טוחנים ומביאים בהתחלה ירק אחד כל פעם. נגיד בטטה/גזר/תפו"א/קישו וכו כו מביאים טעימה שזה כמה כפיות בודדות בהתחלה, במשך כמה ימים, רואים שהכל טוב ואין אלרגיה ומחליפים ירק לימים הבאים. בהתחלה הם יכולים יום אחד לסרב, יום אחד להתלהב ושוב אחרי זה לסרב. פשוט תציעי אם לא רוצה אז לא בכוח, למחרת תציעי שוב

כל ירק יומיים שלושה שיתרגל לטעם ולמרקם, תפוח אדמה בטטה גזר קישוא בהמשך את יכולה להתחיל אבוקדו אלרגנים חשוב בנפרד כדי לשלול אלרגיה ובשעות הבוקר צהריים שתוכלי נות במידת הצורך לטיפול מהיר