איך מתמודדים עם חוסר שינה בהריון?

דיכאון בהיריון פליז תעזרו לי היי בנות אני בהיריון ראשון שבוע 28 ובשבועיים האחרונים אני מרגישה שאני ממש נפלתי לדכדוך ואפילו דיכאון… אני לא מצליחה לצאת מהמיטה אני בוכה כל היום אני דואגת סביב הלידה והגידול של הילד פתאום נכנסה בי חרדה לא הגיונית על החיים ועל העתיד שלי אני חסרת חשק ללכת לעבודה אבל מפחדת שיפטרו אותי.. אני באמת מפחדת שהתינוקי מרגיש שאת הקושי שלי אבל אני חייבת עזרה אני לא יודעת מה עובר עליי ולא מזהה את עצמי בשום צורה איך ממשיכים מפה? אני רואה פוסטים על נשים שלא ישנות בלילה ופתאום אני מתחילה לבכות וכולי חרדה מצד שני התינוקי הזה זה מטיפולי פוריות וחיכינו לו כלכך ואני מחכה לו עדיין אבל מפחדת תעזרו לי