כמה זמן את אחרי לידה?? יש הרבה תרגילים שאפשר לעשות בבית תסתכלי ביוטיוב ולגבי נסקפה תנסי לשתות ללא סוכר תנסי לשתות חלב שקדים או שיבלות איך האוכל שלך?! את מניקה?

ישר אחרי הלידה מחטב שהבטן לא תתפס רופסת ותזונה ברגע שתוכלי לחזור להתאמן את יכולה לעשות אימונים בבית

חצי שנה אחרי לידה וואי בלי סוכר לשתות קפה לא יודעת אם יזרום לי חח חלב שקדים זה טוב להורדת בטן? ואני מניקה כן תזונה לא שומרת אוכלת הכל מהכל אבל משתדלת לא להגזים עם שטויות