הכנות ללידה: טיפים וטכניקות מומלצות לשבוע 33

עשיתי את כל אלה + אכלתי תמרים ולקחתי טיפות של מירי לב והייתי לי לידה קלה ברוך ה׳.. לא יודעת מה מכל אלה הכי עזר אם בכלל

מה יש לך להפסיד אם תנסי? אני אכלתי תמרים וגם ריבת אתרוגים עיסוי פירנאום ממש קצת כי זה לא היה לי נעים שלב הלחיצות אצלי היה 10 דק אבל היה חתך יזום

חארטה ! עיסוי פרינאום לא הוכח כיעיל/עוזר בלידה, מעבר לזה שגורם לאי נעימות עלי פטל, תנסי למרות שלא מאמינה בזה אומרים שזה רק עוזר בצירים שיהיו מובילי לידה ולא סתם ברגע שהגוף מוכן ללידה זה יכול לעזור אם הגוף לא מוכן ללידה לא משנה מה תעשי לא יעזור

שמן פרינאום לדעתי עזר לי מאוד, בואי נגיד שזה לא מזיק בכלל

מחקרים דווקא כן הראו שעיסוי פרינאום מקטין משמעותית סיכון לקרעים, בהנחה שנעשה בצורה נכונה. כדאי ללכת לפיזיו רצפת אגן שתוכל, בין היתר, ללמד איך לעשות נכון. פטל לא נמצא כבעל השפעה בשום צורה. תמרים כן נמצאו כיעילים. 6 תמרים ביום אם אין בעיה של סוכר. תרגילים ברור ברור שנמצאו כיעילים. גם אימוני כוח וגם תרגילים עדינים וגם תרגילים ספציפים לקראת הלידה וגם תנועתיות בזמן הלידה. והכי חשוב- פיזיו רצפת אגן

לי עזר מאוד כדור פיזיו. התחלתי מתחילת חודש 9 כל יום. בכל זמן פנוי הייתי יושבת ומבריאה. ההברגה הייתה מעולה ותוך 13 דק היה בחוץ