עוקבת

ספורט מבוקר ותזונה נכונה

אולי תלכי לדיאטנית שתעשה לך תפריט מותאם להריון

אז אני גם הבן של שנתיים וחצי הורדתי 15 קילו מהלידה נכנסתי לשגרת שמירה ואימונים ופתאום בום גיליתי שאני בהריון בחודש הראשון הראש שלי היה רק במשקל ואז החלטתי לנשום לעצור ולהחליט הריי הפלה אני לא עושה בשום מחיר ההריון כבר כאן אז אני משתדלת ממש פעילות גופנית ללכת מתי שאפשר. לעצור כששבעה.לשתות המון המון מים. ולדעת שאני בטוח יעלה אבל לפחות אשתדל להיות מודעת ולא לאכול הכל בכל מחיר כי אח"כ אני אוכלת אותה בענק. ולזכור שהעלייה עכשיו כוללת עובר מים ועוד דברים ככה שבלידה ניתן לרדת 5-6קילו. ואת השאר לקזז כמה שיותר מהר