היי יש פה מישהו שיש לו את זה? “שגרה של חרדה”, את מתארת בעצם מצב של חרדה כרונית (GAD) – חרדה שנוכחת כמעט כל הזמן, ולא רק כפרצי התקפים פתאומיים. זה באמת יכול להרגיש כמו “שגרה בלתי פוסקת”, כי הגוף והמוח נשארים במתח תמידי. ⸻ מה מאפיין שגרה של חרדה 1. חשיבה מתמדת על דאגות – עבודה, משפחה, בריאות, כסף – גם אם אין סיבה מיידית לדאגה. 2. תחושות פיזיות מתמשכות – מתח בשרירים, כאבי ראש, לחץ באוזניים, עייפות, רעד קל. 3. חוסר מנוחה פנימי – תחושה שלא מצליחים להירגע גם ברגעים שקטים. 4. תחושת שליטה מופחתת – החרדה “מלווה אותך” כל הזמן, בלי הפוגות ברורות מה עזר לכם לצאת מיזה??? 🙏🏻🙏🏻 נראה לי שהתקפי חרדה יותר קל מיזה