האם מישהו מכיר טיפים לשינה טובה בשבוע 36 להיריון?

היי בנות פוסט פריקה לפני שהתחתנתי הייתי מתאמנת שנים ואז הפסקתי . היום אני עם ילד בן שנה וחצי בתהליך גירושים. גרה עם ההורים אני עובדת מהבוקר עד 16:00 ואז לוקחת את הילד הגן ישר אחרי העבודה ועד שהוא נרדם בערב אני כבר סחוטה . אני מרגישה שאני מתגעגעת להתאמן להזיע לעלות דופק ואין לי זמן ואיפה להכניס את האימונים אני גם לא יוצאת בכללי עם חברות או משהו כי או שעייפה או לא יוצא או מצב כלכלי לא מאפשר. מציינת שהפרוד שלי אדם לא אחראי והכל אצלו דקה 90 גם שהוא רוצה לקחת את הילדה הוא לוקח אותה אחת לשבועיים וגם זה לשעה וחצי גג ואם מזרזר אותי שאגיע לקחת אותה חזרה. אני מרגישה שאין לי חיים כבר והתהליך לדיון שלנו רק בעוד 4 חודשים ואנחנו פרודים כבר 4 חודשים אני מתוסכלת נפשית כבר ומרגישה שאין לי זמן לעצמי בכלל!!!!! איך האמהות לכמה ילדים קטנים כן מצליחות להתאמן ולצאת (אני אומנם חזרתי להורים שלי אבל הם עוזרים לי פה ושם לפעמים שאני צריכה ללכת לרופא או פגישה חשובה אבל מעבר לזה הם לא יכולים הם גם עובדים)

הי אני שבוע 9 בחילות שמונעות ממני לתפקד עייפות קיצונית ובערב כבר הקאות הכל עולה לא יכולה להתאפק יותר . מתי יהיה הטבה ? ניסיתי בונגסטה ללא הטבה.

גיל חמישה חודשים אפשר להעביר לטיולון?

בננות איך ההסתגלות? קשה לי ממש כמה מטפלות יש אצלכם בפעוטון על כל ילד? אצלנו מטפלת אחת על 5 וזה מרגיש לי ממש לא נכון !!!

הריון שני שגיליתי ממש עכשיו רק עכשיו ירדתי 10 קילו ונשאר לי עוד 10! עוד מההריון הקודם .. התחלתי לחזור לעצמי מכל בחינה אפשרית עבודה עניינים ונקלטתי שוב ברוך השם אומרת תודה על הכל אבל אני כל כך מפחדת לעלות במשקל אני בחרדות מזה ועכשיו לא מפסיקה לאכול רגשית רק מהלחץ של המשקל אני דוחפת כל היום אוכל לפה🤦‍♀️ בנות תנו לי עצות איך אני יכולה לשמור על המשקל למרות הקושי בהריון