טיפים להתמודדות עם הריון בשבוע 36: כך תקלי לידה

ואי בדיוק במצב שלךךךך

לנשום הרבה ולבוא בראש פתוח❤️ לי עזר לחשוב שכולן סביבי עוברות את זה אין סיבה שאני לא אצליח

לסמוך על הגוף שלך שהוא יודע ללדת ויודע להתמודד עם הלידה וכל מה שבא איתה

לשים נועם אלימלך מתחת לכרית!!! ולחשוב חיובי

לזכור, המתכון ללידה טוב הוא נשימה-פוזה-רוגע תסתכלי סירטוני הסברה לגבי נשימות בזמן לידה ותבחרי את התדר שהכי מתאים לך, תופתעי אבל להוציא נשיפה עם קול נמוך עושה רטט שגם עובר לצוואר הרחם, זה מטורף (ילדתי השבוע) פוזה, תבחרי תנוחה שבאמת נוחה לך, בשכיבה על הגב, על הבירכיים, בעמידה, הכל מתאים, תקשיבי לגוף שלך. ורוגע, תנסי לחשוב על הרגע של אחרי, אל תחשבי על הלידה, גם בזמן הלידה תחשבי פשוט על הרגע שאת תפגשי את הפלא שיצרתם, שברגע אחד כשהבייבי יצא הכל יגמר, הצירים הכל, ותתחיל תקופה חדשה ומדהימה. ואל תתביישי לבקש משכך כאבים אם את מרגישה שקשה לך, תבקשי מהדולה או מהבן זוג שיעשה לך עיסויים בגב התחתון, זה ממש ממש עוזר להתברגות ומקל על הצירים בצורה מטורפת. בהצלחה 🪬🌷