איזה ספורט מותר לעשות בהיריון ומומלץ לפי חוויות שלכם ?? אני בשבוע חמישי ואני לא רוצה שישימו לב לבטן עד שבאמת צריך!! אני שוקלת 50
מדברים על הכל
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי6 באוקטובר 2025 בשעה 20:49
ספורט בהריון רק בהמלצת מאמן אישי. שמכיר אותך ואת ההיסטוריה שלך. אם התאמנת לפני, את יכולה להתאמן כמעט אותו דבר. רק להתאים אימונים עבורך. להפחית משקלים, קצת פחות אימוני כוח(במיוחד עם משקלים גבוהים)
אם את לא התאמנת לפני, את חייבת ליווי של מאמן כדי לא לגרום נזק.
משתמשת פורטי6 באוקטובר 2025 בשעה 20:52
אני הייתי מתאמנת כוח קבוע ומעט פילאטיס
עד אמצע-סוף חודש חמישי התאמנתי כוח ופילאטיס
עכשיו חודש שישי עושה פילאטיס כי כבר נהיה לי כבד
משתמשת פורטי6 באוקטובר 2025 בשעה 21:00
פילאטיס אבל שהמדריכות באמת יודעות את הצרכים של אישה בהריון לצערי יש כאלה שאין להן באמת מושג