היי בננות שבוע 36. אשמח לדעת לגבי עיסוי פרינאום. שהייתי בקורס הכנה ללידה נאמר לי שצריך לעסות רק את האזור שבין פי הטבעת לנרתיק. בפועל ראיתי באינטרנט שנשים אומרים שצריך לעסות עם האגודל/אצבעות בפנים הנרתיק. מבולבלת לגמרי.. אשמח לעצות של בנות שעשו את זה מה הדרך הכי טובה ונכונה 🙏🏻

אתן מקפידות לעשות מעקב תנועות? לא מצליחה להקפיד.. אני כן עוקבת אחר תנועות במהלך היום אבל לא עוצרת לשכב חצי שעה ולספור