תרגילים של פילאטיס ומתיחות יכולים לעזור. יש ביוטיוב תרגילים להריוניות ויש מאמנות שמתמחות בהריוניות שיכולות לעזור. פעילות גופנית עוזרת מאוד לכאבים בזמן הריון

הכרית היריון הצילה אותי