המלצות על יועצת הנקה באשדוד?

אם לא התאמנתי לפני ההריון ועכשיו בשבוע 6 אני רוצה לעשות פלאנק מותר? זה מסוכן? אני רוצה להוריד את הבטן מלפני כדי שלא תצא עוד שניה ואוכל טיפה להסתיר עד שאספר.. מה אפשר לעשות ומה אסור מבחינת אימונים ותרגילים?

היייי שאלההה שבוע 5+3 בטא 24466 זה תקין??

לאחר 8 חודשים של הנקה מה אפשר לעשות בשביל קצת להחזיר את הצורה של החזה הציצי ממש נפול שקיות שוקו לפני ההריון הוא היה שלמות ועכשיו כמו של בת 60 😥😆 אגב איזה חזיה מומלצת ?