למכירה הליכון בשימוש מספר פעמים, חדש. נרכש בטויס אר אס ב- 350 ש"ח נמכר ב- 150 ש"ח איסוף מנתניה 052-4250003

היי בנות, רציתי לשאול אם יש עוד כמוני שנשואות ובהריון ברוך השם(!!!) ומרגישות לבד? הבעל לא תומך בכלום,לא שותף מלא,ממש מרגישה שאני לבד… איך אתן מתמודדות עם ההרגשות האלה ? חייבת קצת תמיכה..

היי נמצאת בשבוע 14+4 ויש לי כאבי גב מטורפים שמקרינים לכל עמוד השדרה כמו דקירות יש דרך לטפל בזה? לפני שלוש שנים עברתי תאונה ושברתי שלוש חוליות בגב התחתון

אני בשבוע 5+6 לפני 4ימים ראו רק סק הרון ישלי כבים ביטן תחטון כמו זרמים חשמל

בנות שהילד שלהן סובל מריפלוקס קשה גם לכן בשינה הוא נוחר ואתן שומעות ממש את האוכל באף כאילו הוא מצונן ?? מתחילה לחשוב שרק אצלי זה ככה

בוקר טוב לכולן! 🌞💪 הטיפ שלי להיום הוא לגבי תרגיל מעולה בשם "חתול-פרה" לחיזוק הגב התחתון ושרירי הליבה. מומלץ לבצע אותו בכל שלב של ההיריון וגם לאחר הלידה: 1. התחילו בארבע על הברכיים והידיים, עם הידיים מתחת לכתפיים והברכיים מתחת לירכיים. 🐈 2. עם שאיפה, קערו את הגב כלפי מעלה ונסו למשוך את הטבור לכיוון עמוד השדרה. זו תנוחת ה"חתול". 🐈⬆️ 3. עם נשיפה, קמרו את הגב כלפי מטה והרימו את הראש והאגן לכיוון התקרה. זו תנוחת ה"פרה". 🐄⬇️ 4. המשיכו לנשום ולהתנועע בין שתי התנוחות, תוך התמקדות בשרירי הבטן והגב. בצעו 5-10 חזרות. 🔄 זכרו, תנועה עדינה וקשב לגוף חשובים מאוד במהלך ההיריון ולאחר הלידה. אם מתעוררת אי נוחות, הפסיקו מייד. 🤰💗 מקווה שהטיפ יעזור לכן! יום נפלא לכולן, ונתראה בפוסט הבא. 😊🙏