מהאתר של כללית קצת חיפוש בגוגל ותראו שכן אפשר לצום ויש פה הרבה בנות שמטעות וחבל בשביל זה יש רופא ואז עם התשובות של הרופא הולכים לרב כדי לראות כמה ניתן לשתות ולאכול במידה וההריון לא תקין . אישה בריאה שההריון שלה תקין ושלא ידוע על סיכונים ועל בעיות מהריונות קודמים, יכולה בהחלט להתחיל את הצום. מומלץ, כמובן, להישאר במנוחה ובסביבה ממוזגת. בכל מקרה חשוב להתייעץ לפני יום הכיפורים עם הרופא המטפל ולקבל ממנו הנחיות עד כמה הצום עלול לסכן את ההריון ומהם הסימנים שבעקבותיהם יש להפסיק לצום. כיצד מומלץ לאישה הרה בריאה להתכונן לצום? • יום ואפילו יומיים לפני הצום כדאי להרבות בשתייה, להפחית את כמויות הקפאין המצויות בקפה, בתה רגיל, בשוקו ובמשקאות מוגזים. במקביל, יש להרבות בשתיית מים - 10 עד 12 כוסות ביום - כדי לאפשר לגוף לאגור מעט נוזלים. כדאי להימנע משתייה ממותקת או מלוחה. • לא מומלץ לשתות כמות גדולה של מים ממש לפני הצום, כיוון ששתייה כזאת עלולה לגרום לכאבי בטן ולהקאות. • רצוי להמעיט בשתיית משקאות ממותקים או מלוחים (מרק מלוח למשל). • בערב יום הכיפורים מומלץ לאכול מספר ארוחות קטנות שמכילות פחמימות מורכבות (לחם, פסטה, אורז) קטניות, ירקות וחלבון (דגים, ביצים ועוף). בהצלחה 🩷