משתמשת פורטי28 בספטמבר 2025 בשעה 12:53
היוש, אני שבוע אחרי לידה שניה. רוצה להתחיל דיאטה להוריד את הבטן. עד לקבלת אישור רופא ב6 שבועות להתאמן.
המלצות לדברים שעבדו לכן? בלידה הראשונה לקח לי כמעט שנה לרדת וגם אז לא חזרתי לעצמי
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי28 בספטמבר 2025 בשעה 13:02
אני עליתי 16 קילו וירדתי 10 רק בעיקרון מה שעשיתי זה אכלתי בערך 2300 קלוריות שזה גם נחשב המון אבל הייתי אוכלת לפני יותר. והתחלתי לעבוד בעיקרון בעבודה עם הרבה הליכות . גם לא קשור להליכות היה עבודה גם לפני שפשוט חזרתי לשיגרה וירדתי את זה.. ולקח לי שנתיים+
משתמשת פורטי28 בספטמבר 2025 בשעה 13:14
אם זה רק הבטן אל תדאגי הרחם עוד מתכווץ ומחלים זה בדיוק למה מחכים שישה שבועות . אין כלום שכדאי שתעשי למען זה עד אז.
ובדרך כלל גם המשקל ממשיך לרדת בששת השבועות האלה .
משתמשת פורטי28 בספטמבר 2025 בשעה 13:22
זה לא פשוט ליישם (במיוחד אם את מניקה) אבל תשתדלי לשמור על תזונה מאוזנת עם הרבה ירקות וסיבים, ולשתות הרבה מים... נסי להוריד פחמימות/סוכרים/גלוטן כמה שאפשר ולא לאכול בין הארוחות ואחרי 20
משתמשת פורטי28 בספטמבר 2025 בשעה 18:49
לי עזר:
לשתות הרבה מים, לאכול מסודר, לאכול הרבה ירקות, לא לנשנש שטויות, ולעשות הליכות.
