שנה אחרי ניתוח קיסרי יש עוד מישהי שיש לה בטן כמו חודש רביעי וקשה לה לרדת במשקל…

זה מזעזע אני מרגישה עגלה בטן לא יפה לא כיף

תני לי להגיד לך משהו אני הורדתי כמעט את כל מה שעליתי בהריון ואני חצי שנה אחרי לידה אבל נשארה לי בטן ענקית! אני באמת חושבת שעזבי אותך מלחפש ברשת או כל מיני דברים, אם יש לך אישור מרופא להתחיל להתאמן לכי צאי להתאמן! פילאטיס מכשירים ושרוב האימונים יהיו על בטן. מבטיחה לך, שתוך חצי שנה את עם בטן שטוחה וחטובה אבל רק אם את באמת נאמנה וכנה עם עצמך ובאמת עושה את זה כמו שצריך בלי לוותר אין דרכים קצרות בזה אגב, אני בדרך לשם. בהצלחה לי, לנו🙏🏼

יש מצב שזה קשור להיפרדות בטנית. את צריכה תוכנית אימונים מותאמת לחיזוק שרירי הבטן והליבה וזה יסתדר. זה לעולם לא יחזור למצב שלפני. אבל זה יראה הרבה יותר טוב. גם בהרגשה שלך. לגבי ירידה במשקל, זה גם תלוי כמה עלית במהלך ההריון. איך התזונה שלך כיום. לא הכל זה רק ספורט.

וואי הייתי בול במצבך! מה לא עשיתי התאמנתי 3 פעמים בשבוע הלכתי לרופאים ושום דבר לא עזר זה גנטיקה והרופאה אמרה לי אל תצפי שה״פאוץ״ יעלם זה החיסרון מקיסרי🙄 קבלי הכל באהבה הבאת חיים לעולם🥰

זה ממש נכון מה שmom כתבה אני צמודה למאמנת שיודעת לעשות לי את האימונים הנכונים אגב לא צריך מאמנת לתקופה ארוכה מספיק שהיא אומרת לך מה צריך לעשות בקשר להיפרדות בטנית ואת נצמדת לזה

כן זה נורא ולצערי חלק מההשלכות של קיסרי, לי היה חשוב מאוד לחזור לבטן שטוחה ועשיתי הכל! בדקתי היפרדות בטנית, טפלתי בהליקובקטר כדי לעזור לנפחות לרדת וכמובן מלא כושר שחיה, זומבה, פילאטיס וכו ועדין נשארה לי בטן נפולה קצת ולא מתוחה כמובן שהרבה שזה נראה הרבה יותר טוב אבל להשטיח זה ממש מורכב גם צריך בהדרגה בכפיפות כדי להחזיר את שריר הבטן לקדמותו בעדינות..