היי אני שבוע 10+4, לקחתי מולטי ויטמין של פרינטל הכחול והוא עשה לי בחילות ורע אז…

תקחי את המולטי ויטמין של אלטמן הוא מעולה

כן אני גם לוקחת של אלטמן, בעיניי הכי טוב

כרגע התחלתי עם הסופהרב אז אם הוא יהיה לי בסדר אמשיך איתו, מתי אתן בדרך כלל לוקחות את המולטי?

לפני השינה

אישית אני לוקחת על הבוקר את המולטי ויטמין(של סופרהרב גם) ואפשר גם בערב כי לרוב הארוחות יותר קלילות בזמן זה(רצוי לא סביב ארוחה כבדה). לגבי חלב- בגדול פחות קריטי (יותר משמעותי לברזל כי סידן מפריע לספיגה) אבל ממה שאני יודעת, רוב מולטי ויטמין סביב ויטמינים שאין להם בעיה משמעותית עם חלב והברזל שם במינון נמוך יחסית בכל מקרה. החל משליש שני לרוב מתחילים לצדף ברזל של 30 מ״ג נוספים ואותו רצוי לא סביב ארוחה חלבית❤️