כן, צריכה לחזק את שרירי רצפת האגן שלך, ממליצה ללכת לפיזיותרפיה רצפת אגן ולתרגל כיווץ והרפיה של רצפת האגן יחד עם נשימות - לוקחת אוויר מרפה, מכווצת מוציאה אוויר

כן, קורה לי..

אמאלה מפחדת שזה אומר שאחרי הלידה יהיה לי בריחת שתן... לא היה לי לפני ...

לי קרה מרגישה שלא שולטת על הגוף שלי אין תסכול כזה אשמח להמלצות על תרגילים לחיזוק רצפת האגן