קודם כל עד עכשיו הגוף היה עסוק בלפנות שאריות וקצת לחזור לעצמו .. אחרי שרופא יאשר לך חזרה לפעילות גופנית ושאין היפרדות ביטנית את יכולה לחזור בהדרגתיות לספורט . תזונה בריאה זה תמיד טוב ! המטרה היא לאכול מאוזן ולא להרעיב את עצמך חלילה . פעילות גופנית עדיף להתחיל בחיזוק שרירי ליבה ( יש הרבה סרטונים שאפשר ליישם )

עוקבת

ואגב , אם עלית הרבה במשקל בהריון אז זה משהו אחד . לפעמים זה לא המשקל אלא היפרדות ביטנית שנותנצ תחושה של בטן שמנה . תלכי למישהי מהתחום שתבדוק אותך