יש פה כאלה שסבלו ממגרנות לפני ההריון וזה התחזק להן בטרימסטר השני? כל בוקר קמה עם כאב ראש

שיעול חזק כבר כמה ימים עד שכואב לי ממש בצלעות 🤧 מה אפשר לעשות? הצילו.

בנות שעשו ייעוץ גנטי לפני הריון- אשמח לדעת אצל מי כדאי לי לעשות אני מהמרכז🙏🙏🙏 יש לכן המצלה לרןפא טוב?

מישהי שעשתה חומצה בהריון? אני שמעתי שהרבה עושות

צ׳יסטה בשחלה

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🧘‍♀️💪 טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות מהבטן! בכל תרגיל, שאפו אוויר דרך האף תוך כדי הרחבת הבטן, והוציאו אוויר דרך הפה תוך כיווץ עדין של שרירי רצפת האגן. זה יעזור לכן: 1. להרגיע את הגוף והנפש 😌 2. לשפר את החמצון לעובר 👶 3. לחזק את שרירי הבטן והאגן 💪 4. להקל על כאבי גב 🦴 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון יעיל ובטוח! 🏋️‍♀️ מוזמנות לשתף בתגובות איך הנשימות משפיעות עליכן 💬 יום נפלא! 😊