בנות עם סוכרת הריון, אתן יכולות לכתוב פחות או יותר מה אתן אוכלות ביום? זה ממש…

סלטים, בשר, דגים בתנור, לחם מלא ומרקים

חזה עוף/פרגיות אורז תפוא פתיתים לא בכמות גדולה סלטים

כנסי לקבוצת הפייסבוק ״הריון מתוק״ יש שם המון רעיונות

בכללי רעיונות או תפריט?

היום לצהריים למשל הכנתי ״בול״ אסייתי 3 כפות אורז בסמטי, סלמון בתנור, אצות, מלפפון, כוסברה לרוטב שמתי מיונז וסויה ערבבתי הכל ביחד יוצא כמו סושי מפורק שעתיים אחרי הסוכר היה 95

כלל יסוד- תשתדלי בכל ארוחה שיהיה לך חלבון, שומן וירקות (מבושלים או חיים) ואת הפחמימה לבחור בתבונה- פחמימה מלאה בכמות מותאמת (15 או 30 גר׳, בהתאם לסוג הארוחה)

בנות שחוות סכרת הריון מאוזנת ללא אינסולין אתן מרשות לעצמכן פה ושם פינוק של קוביית שוקולד או עוגייה מוצאת את עצמי לא פעם בחוסר התאפקות אוכלת משהו קטן מתוק

התכוונתי לתפריט בערך, אני קצת אבודה שם חחח ותודה לכן