פילאטיס מכשירים בהריון- שבוע 10 לפני ההריון הייתי ממש בכושר 3 אימונים בשבוע ברמה גבוהה ופשוט מאז שנכנסתי להריון ממש מפחדת הבנתי שבהתחלה זה לא ככ טוב רק שעוברים את שבוע 12/13 אשמח לשמוע את דעתכן (עד שאגיע לאחות ליווי)
הריון ולידההריון ולידה
💬4 תגובות👍1 לייקים

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 בספטמבר 2025 בשעה 09:38
אם התאמנת לפני - אין בעיה להמשיך לעשות מה שאת רגילה. עדיף להוריד קפיצות ודופק גבוה מידי . בפילאטס מכשירים רק להיזהר יותר כדי לא ליפול מהמכשיר , אבל לא אמורה להיות בעיה. אני גם התאמנתי בהריון הראשון וגם ממשיכה עכשיו, בהריון השני . שיהיה הריון קל 🙏
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי11 בספטמבר 2025 בשעה 14:44
אני התאמנתי 3 פעמים בשבוע אימוני כוח וממשיכה כרגיל. אם את במכון כושר תתייעצי עם המדריכה לגבי התרגילים שאת מבצעת. מהנסיון הקודם שלי לא כדאי להפסיק אני אמרתי שאפסיק רק ל3 חודשים ראשונים ואחכ היה לי קשה כבר לחזור נורמלי לשגרת אימונים עד אחרי הלידה. לכן הפעם אני ממש מקפידה על פעמים 3 אימונים בשבוע לשמור על רצף. אפילו פחות אינטנסיבי אבל לפחות לשמר.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי11 בספטמבר 2025 בשעה 20:12
התאמנתי עד שבוע 39 אין שום בעיה לעדכן את המאמנת על ההריון, יש שבוע מסויים שצריך להפסיק תרגילי בטן לא זוכרת בדיוק
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי13 בספטמבר 2025 בשעה 09:57
עד שבוע 12 אפשר להמשיך עם אותם האימונים. אחכ צריך להתאים חלק מהתרגילים.

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך