איך אתן ממליצות לאישה להתמודד עם הורמונליות ודכדוך לאחר לידה?

עוקבת

יש הבדל בין הורמונים שקוראים למצבי רוח וקצת לבכות משטויות לבין מצב של דכדוך שהוא מצב מסוכן שמצריך טיפול. אם יש לך ספק שאת או חברה שלך בדכדוך יש לבקש הפנייה לפסיכיאטר בהקדם. זה באמת מצב שדורש טיפול מיידי ואני מכירה המון נשים שזה הציל אותן. בהצלחה רבה וחיבוק❤️

מה שהכי עזר לי בזמן הדכדוך היה לצאת מהבית לסדנה של עוד אמהות עם התינוקות, וגם בת דודה של בעלי שחוותה דכאון אחרי לידה ופשוט ידעה בדיוק מה אני צריכה.. היתה באה אלי מכינה לי אוכל, נמצאת עם התינוק כדי שאוכל להתקלח, סידרה לי איזה משהו בירוקרטי מול טיפת חלב שלא היה לי כח להתעסק איתו.. היתה שם בשבילי

לא סבלתי שאנשים שואלים אותי- נו איך זה להיות אמא? את כבר ישנה לילה שלם? סתמו!!!! וגם לא הייתי מיפה את הדברים.. אם למישהו באמת אכפת ולא שואל סתם כדי לצאת ידי חובה אז שיקבל את האמת- קשה, מאוד, אני לא ישנה.. זה מה יש.

בעיקר לשתף אנשים קרובים בתחושות

לעשות משהו שיגרום לה להרגיש טוב עם עצמה לי זה היה לחזור להתאמן ולהשקיע בעצמי

לשתף בתחושות שיש לך לא לנסות להיות גיבורה , כשמשתפים זה מאוד משחרר , ואם יש לך עזרה ממשפחה/חברים קרובים אז בכלל מעולה תפני קצת זמן רק בשבילך ללכת לבית קפה עם חברה לעשות סיבוב קצת להתאוורר ממש עוזר :)