התמודדות עם דיכאון לאחר לידה: טיפים וייעוץ

זה מאוד לא פשוט כל דבר לחוד ובמיוחד שהכל ביחד.. ממליצה לך לעשות דברים שעושים לך טוב טיפוח אישי, הליכה רגועה ליד הים לנשום אוויר, להפגש עם חברה, לשמוע מוזיקה שאת אוהבת.. כל דבר שעושה לך נעים. בנוסף משהו שתמיד עוזר לכתוב תודות, ברגע שאנחנו רושמות על דף תודות אנחנו מקבלות פרופורציות ומבינות שיש לנו ככ הרבה במה לשמוח!

תחפשי מטפלת או משהו ל3 ימים בשבןע אפילו ותצאי לעבוד או בייבסיטר לפחות פעם בשבוע משהו בסגנון

לצאת לצאת ולצאתתת בית=דיכאון!!!

אהובה שאת ממליצה לבקש עזרה! זאת לא בושה!

אהובה שאת ממליצה לבקש עזרה! זאת לא בושה!

אני אגיד לכן מה הבעיה העיקרית אני גרה רחוק מההורים שלי ומהחברים שלי מהעיר שגדלתי בה אין לי פה כלום אנחנו כרגע גרים ביחידת דיור אצל ההורים של בעלי כדי לחסוך ואני עם הילדה כל היום ואין לי חברות לצאת איתם או משפחה ללכת אליה כלום מרגישה בודדה ונמאס לי כבר מהמשפחה שלו בגלל זה לא יודעת איך לצאת מזה אין לי לאן לברוח

תצאי לבד! תבקשי מחמותך שתשמור שעה על התינוק ותצאי לשוםינג ואוכל טוב עם עצמך מניסיון אין מרפא כזה, הייתי במצב ממש דומה לשלך וזה עשה לי טוב ברמות