אני בדיוק כמוך הרגל שלי עכשיו נימולה וכואבת גם התחיל לי בשבוע הזה

נפוץ מאוד! קיבלתי טיפ מציל! כשזה קורה לך מיד תדרכי על הרגליים. לי כשזה קורה מתוך שינה וזה כלכך עוצמתי שאני לא מצליחה לזוז ולעמוד על הרגליים אני פשוט עוברת לתנוחת גשר, מקווה שאת מבינה למה אני מתכוונת. בשכיבה על הגב מרימה את הטוסיק ומעבירה את המשקל לכפות רגליים ונשארת ככה עד שנרגע. אחר כך נשאר כאב מקומי ליום יומיים אבל הוא בקטנה לעומת ההתקף עצמו. תנסי להוסיף מגנזיום לתזונה שלך או כתוסף אבל לא בכמות גבוהה מידי כי יש גם במולטי ויטמין וזה יכול לגרום לשלשולים. אני קניתי תוסף של 200 מג נדמה לי

זה נפוץ ונורמלי וזה קורה כשמותחים את הרגליים מידיי חזק ואז השריר מתכווץ..צריך להיזהר זה באמת כואב