משתמשת פורטי18 באוגוסט 2025 בשעה 18:32
אני שונאת שיש לי התקפי חרדה
זה פשוט לא כיף לי ולא טוב לי
הלב שלי דופק מהר ואני מפחדת מפחדת ממש!!!! בלי שום סיבה
ואני מרגישה ילדה קטנה ומציקה שאני מתקשרת לאמא שלי כי רק היא מצליחה להרגיע אותי
💬7 תגובות👍1 לייקים
התמודדות עם התקפי חרדה: כך תוכלי להירגע
תגובות (7)
משתמשת פורטי18 באוגוסט 2025 בשעה 18:35
את ממש ממש ממש לא ילדה קטנה !!
אני גם חווה התקפי חרדה! וזה הכי מפחיד שיש
ליבי איתך!🫶🥺
משתמשת פורטי18 באוגוסט 2025 בשעה 18:50
גם אני כבר שנים מתקופת הצבא עם התקפי חרדה (היום בת 33)
כשזה מתחיל, תנסי להיות במודעות .. להבין שמתחיל לך התקף, להתיישב, לתרגל נשימות , ופשוט לנסות לשלוט בזה
ברגע שתהיי בשליטה הסימפטומים הרבה יותר קלים
משתמשת פורטי18 באוגוסט 2025 בשעה 18:55
זה קרה לי היום בעבודה ונלחצתי ברמות כי אף אחד בעבודה לא יודע שאני מתמודדת עם זה.. הרגשתי שאני עומדת למות
זה לא קשור לילדה קטנה, את גיבורה שאת מתמודדת עם זה
משתמשת פורטי18 באוגוסט 2025 בשעה 18:56
את מרגישה שקשה לך לנשום שאת בהתקף?
משתמשת פורטי18 באוגוסט 2025 בשעה 19:41
יפה שלי אני מבינה אותך כל כך
זה עובר ! לי אישית עזר לשמוע המון הרב יגאל כהן על כל הנושא הזה תנסי אני בטוחה שיעזור גם לך ❤️
תתרגלי נשימות זה גם עוזר מאוד והכי חשוב אל תפחדי מזה הפחד מוליד חרדה בעזרת השם בריאות הגוף והנפש לכולנו אין משהו חשוב מזה 🙏❤️
משתמשת פורטי19 באוגוסט 2025 בשעה 01:05
קודם כל שזה קורה לך תעשי נשימות
4 שניות להכניס אוויר
2 שניות להחזיק בפנים
8 שניות להוציא אוויר
לגבי זה שרק אמא שלך מצליחה להרגיע אותך אין בזה שום דבר רע ואת ממש לא ילדה קטנה להיפך זה מעולה שאת יודעת מה עוזר לך ופועלת בהתאם
גם לי שיש התקפי חרדה רק בעלי עוזר לי למרות שאני יודעת מה לעשות עד שהוא לא מדבר איתי אני לא נרגעת עד הסוף
