מישהי יכולה לשתף סרטונים תרגילים שעזרו לה במצב שהעובר מצג עכוז? שבוע 32 כבר חודש מצג עכוז

טוב שבוע 40 עשיתי אתמול סטריפינג שום דבר לא קרה מאז שיטות לזרז את הזירוז??

כמה פעמים ביום תינוק בן 10 חודשים צריך לישון?

רואים פס ממש חלש מה אומרים הריון

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💨 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. החזיקו את האוויר למשך 2 שניות 5. נשפו לאט דרך הפה למשך 6 שניות חזרו על התרגיל 5-10 פעמים 🔁 נשימה נכונה מסייעת להפחית מתח, משפרת זרימת חמצן לעובר, ומכינה אתכן לנשימות בזמן הלידה! 👶❤️ זכרו: גוף רגוע = לידה קלה יותר! 💪 שאלות? אני כאן בשבילכן! 😊

מישהי שלא הצליחו לבדוק לה בדיקת פתיחה? מה הפתרון?