משתמשת פורטי7 באוגוסט 2025 בשעה 02:34
שבוע 5+5 ,
אפשר לעשות אימונים?
אני מרגישה שהשמנתי ממש בלי קשר להריון ורוצה לחזור לכושר לא התאמנתי כבר חודש וגם לא ממש ברצף מאז מתקפת איראן
💬10 תגובות
שבוע 5+5 , אפשר לעשות אימונים? אני מרגישה שהשמנתי ממש בלי קשר להריון ורוצה…
תגובות (10)
משתמשת פורטי7 באוגוסט 2025 בשעה 02:45
אסור 🚫
משתמשת פורטי7 באוגוסט 2025 בשעה 03:43
אפשר בהחלט כל עוד אין מניעה רפואית. תחזרי להתאמן בצורה הדרגתית ותתחשבי במצבך. אישית כשאני בהריון אני לא תוקפת את הבטן ישירות אלא מחזקת אותה בעקיפין (ייצוב גוף וכו'). להתאמן זה מאוד בריא במיוחד בהריון.
משתמשת פורטי7 באוגוסט 2025 בשעה 05:38
אני חזרתי בחודש שלישי לפילאטיס כמובן אחרי שאמרתי למדריכה שאני בהריון שתתחשב בי מבחינת תרגילים
וחודש רביעי חזרתי לכוח בהדרגה כמובן משקלים נמוכים ממה שהייתי רגילה
משתמשת פורטי7 באוגוסט 2025 בשעה 05:38
אני עושה רק 2 אימונים בשבוע כי הגוף שלי מתעייף
משתמשת פורטי7 באוגוסט 2025 בשעה 06:06
יש קבוצת ווואצפ?
משתמשת פורטי9 באוגוסט 2025 בשעה 20:31
ברור שמותר
משתמשת פורטי18 באוגוסט 2025 בשעה 19:04
כמה אימונים מומלץ בשבוע ?
אני שבוע 5
משתמשת פורטי18 באוגוסט 2025 בשעה 20:51
3 פעמים בשבוע , אין חוקים
לפי הרגשתך
