הי רציתי להתייעץ יש כאן אמהות צמחונים והילדים גם?

היי בנות נראה לי עברתי הפלה אני בחודש שלישי וזה מה שנפל לי הבוקר

בוקר טוב לכולן! 🌞 הטיפ שלי להיום הוא לגבי חשיבות תרגילי רצפת האגן בהריון ואחרי לידה. 💪 תרגול קבוע של שרירי רצפת האגן יכול: - למנוע דליפות שתן 🚽 - לתמוך ברחם ובמערכת הרבייה 🤰 - להקל על הלידה 👶 - לזרז את ההחלמה אחרי לידה 🏃‍♀️ אז איך מתרגלים נכון? 1. כווצו את שרירי רצפת האגן כאילו אתן מנסות לעצור שתן 2. החזיקו 5-10 שניות, שחררו באיטיות 3. חזרו על התרגיל 10 פעמים, 3 פעמים ביום חשוב להקפיד על נשימות ולא לעצור אותן במהלך התרגיל. תרגלו קבוע להרגיש ולהיראות נהדר! 😍💖 מחכה לשמוע איך הולך, יוליה

בנותנהההה התפקדו נא אמאל'ה שנים לא כתבתי פה חחח שאלה יש מישהי שעשתה התקן נובה טי ויכולה להגיד לי אם מומלץ או לא? אן יש מחזור או לא? כתמים? תודה ♥️

המלצות ללידה בבית חולים ברזילי אשקלון

ראיתי שמישהי כתבה פה על זה שאסור לעלות על מגלשות מים בהריון ואני ובעלי שבוע הבא טסים לחול ואני בשבוע 5 אז מישהי יודעת איזה עוד אטרקציות אסור לעשות למשל רכבל אומגה רכבת הרים וגם לגבי ברכות מחוממות וכזה גם אסור ? אשמח אם מישהי יודעת להסביר במדויק מה אסור ומה מותר ?