משתמשת פורטי3 באוגוסט 2025 בשעה 18:30
כמה זמן אחרי לידה רגילה חזרתן להתאמן?
הריון ולידה
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי3 באוגוסט 2025 בשעה 18:53
הבנתי שאסור לעשות ספורט פחות מ6 שבועות אחרי לידה
משתמשת פורטי3 באוגוסט 2025 בשעה 18:54
אחרי בדיקת רופא
6 שבועות
משתמשת פורטי3 באוגוסט 2025 בשעה 19:33
מחקרים עדכניים מראים תמונה אחרת. זה קצת מורכב, אבל בגדול אם הייתה לידה וגינלית, בלי תפרים, בלי שום תסמינים של רצפת אגן, בהנחה שאת מרגישה טוב והתאמנת במהלך ההריון, אפשר לחזור ממש בעדינות ובהדרגה כבר שלושה שבועות אחרי הלידה.כמובן שכדאי עם הדרכה מתאימה.
תרגול איסוף בטן ורצפת אגן במנחים שונים מומלץ מאוד להתחיל כבר מחדר לידה.
אני פיזיותרפיסטית ומדריכת פעילות גופנית א
משתמשת פורטי3 באוגוסט 2025 בשעה 19:34
חודשיים אחרי בדיקת רופא
