רושמת פה כדי שאולי זה יעזור למישהי - התחילו לי כאבים שמדמים סימפיזיוליזיס הרופאה אמרה שזה כנראה זה אבל לא אבחנו עם צילום או משהו. מספר המלצות שהקלו על הכאבים מעט אבל בעיקר נתנו לי את האוויר להמשיך את היומיום שלי באופן יחסית טוב ולא סובלת כל היום מכאבים וממגבלות : ללכת צעדים קטנים , לאט ולא גדולים. להשתדל לא לעלות מדרגות וגם אם כן אז עם תמיכה. אם את מתאמנת לא לעשות תרגילים אסימטריים (לאנג׳ים וכולי). לא לעמוד על רגל אחת, גם לא בחימום בתרגילים וגם כשאת מתלבשת , פשוט להתיישב ולהתלבש/לנעול נעליים וכו׳. בירידה מהמיטה לחבר את שתי הרגליים ביחד ואז לרדת וככה בכל תנוחה. (משתדלת, מאוד קשה אבל אפשרי). לישון עם כרית בין הרגליים ולגייס רצפת אגן ובטן כשאני קמה מישיבה בהצלחה ואל תהיו מבואסות אם יש לכן עוד קצת וזה נגמר😁😁😁