הליכות…. לא מתחילים ספורט בהריון אם לא עשית לפני באופן רציף

את יכולה להתחיל בהדרגה פילאטיס וכמובן ליידע לפני שלא עשית אבל הייתי מתייעצת עם הרופא שלך אם לא עשית ספורט לפני

את יכולה ורצוי להתחיל לעשות כושר ולא רק פילאטיס ושחיה, את יכולה לעשות אימונים פונקציונליים, רק ליידע את המאמן שאת רק עכשיו מתחילה ולא מאומנת. בתור מאמנת כושר לנשים במהלך ההריון ואחרי לידה ובתור מתאמנת קרוספיט שמתאמנת בחודש תשיעי יצא לי לא מעט לאמן נשים שבהריון שרק מתחילות להתאמן בהריון. כל זמן הוא טוב להתחיל! רק צריך לדעת למצוא מאמן מנוסה ♥️♥️♥️

הליכות קלות, פילאטיס/יוגה שמותאמים להריוניות - להתייעץ עם המאמנת וגם עם הרופא לפני שמתחילה אבל בגדול מממש חשוב לשמור על תנועתיות בהריון