אני רוצה להתחיל לעשות הליכות ואני חודש אחרי לידה, מישהי יודעת אם אפשר?
הריון ולידההריון ולידה
💬3 תגובות

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 ביולי 2025 בשעה 10:44
כן אני עשיתי הליכות כבר שבועיים אחרי הלידה פשוט אומרים שאסור להרים דברים כבדים להעמיס יותר מידי על הגוף אבל הליכה בסבבה מותר
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 ביולי 2025 בשעה 10:46
אני יודעת שצריך מנוחה 6 שבועות אחרי לידה.. זב חשוב מאוד שכל האיברים יחזרו למקופ ורצפת האגן תתאושש. לכן עדיף לא לעשות פעילות גופנית עד בדיקת רופא
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 ביולי 2025 בשעה 11:11
כן בהחלט. ההנחיה להמתין 6 שבועות היא מיושנת. מחקרים עדכניים מראים תמונה אחרת. אם הלידה הייתה וגינלית, בלי קרעים או חתכים, אם את מרגישה ממש טוב, הדימום נגמר, אין תסמינים של רצפת אגן, אפשר להתחיל ממש בהדרגה לחזור לפעילות גופנית. זה כולל כמובן גם הליכות. שימי לב איך את מרגישה ותקשיבי לגוף.

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך