אני מתוסכלת אני אם סכרת הריון ומאז שיש לי תפריט אני כל היום רעבה לא מבינה למה אני אוכלת המון ואני עדיין רעבה מתה😫😫😫
הריון ולידה
💬10 תגובות
תגובות (10)
משתמשת פורטי21 ביולי 2025 בשעה 18:55
מבינה אותך גם אני באותו המצב
אם יש למישהי תובנות🥲
משתמשת פורטי21 ביולי 2025 בשעה 18:56
אני שיניתי את הצלחת שלי
מהרבה פחמימות ופחות חלבון
אז הורדתי את הכמות של הפחמימות בארוחה (פחות אורז, תפוח אדמה, פסטה וכאלה)
והוספתי את הכמות בחלבון ובירקות טריים או מבושלים. ותוסיפי גם שומן למשל טחינה מעל הסלט או מעל הירקות מבושלים.. שמן זית בסלט.. אגוזים למינהם…
ככה גם ממש שבעתי וגם אכלתי פחות פחמימות.
אני לא עשיתי לפי תפריט, אבל בשביל זה צריך ללמוד על עצמך מה מעלה יותר ומה פחות ולפי זה להתאים כמויות וסוג המזון כדי שלא יעלה מדי.
פירות אכלתי תמיד ביחד עם אגוזים.
אחר הצהריים שרציתי משהו מתוק ונשנוש אכלתי פרוסת לחם מלאת עם חמאת בוטנים וטיפה דבש.
לפעמים (לא כל יום נגיד פעם-פעמיים בשבוע) אכלתי קצת גלידה (לא קרח).
גם קורנפלקס אכלתי אבל ממש קצת (שקלתי ממש את ה30 גרם מנה) אז זה היה בתור נשנוש ולא כארוחה (אחרת תאכלי יותר מדי והסוכר יעלה)
פשוט תעשי ניסויים של מה שאת רוצה לאכול, תתחילי בקצת פחמימה תמדדי ותראי איך זה משפיע. אם עובר טוב תדעי שאת יכולה לאכול בכמות מסויימת ואם ממש משהן מקפיץ לך תימנעי. או תנסי להוריד את הכמות ולמצוא את הכמות שתהיה טובה לך.
משתמשת פורטי21 ביולי 2025 בשעה 18:58
עוקבת
משתמשת פורטי21 ביולי 2025 בשעה 19:13
אני הרגשתי הפוך... הייתי מכריחה את עצמי לאכול... כל 3 שעות ארוחה בכוח...
מה את אוכלת? אולי משהו לא מספיק מדויק. דיברתי על זה עם הדיאטנית שלך?