היי לכולן, אני בהריון שני שני 28 ומרגישה שאני פשוט אוכלת ״זבל״. אשמח לעצות…

מה את אוכלת.?

תחילתהריוןןן לא אוכלת מסודר וגם בקושי אוכלתתת

כנסי לאתר של ענת אלישע, לאתר פודי , את המתכון הזה הכנתי היום ויצא ממש טעים וגם קל

אני גם הריון שני ומידי פעם אוכלת חטיפים שוקולדים אבל גם נגיד טונה טוסטים ומשלבת סלט קצוץ תמיד

אני כל בוקר פותחת את הבוקר עם בורקסים, אחרי זה בצהריים האמת אני אוכלת מסודר כי מכינה לבעלי אז גם עושה לי קופסא על הדרך, תמיד מנשנשת זבל בצהריים עם הילד, חטיף ארטיק דברים כאלה ואז בערב אוכלת ירקות נגיד עם טוסט ודברים כאלה אבל מרגישה שחסר לי מלא פירות וירקות ודברים מזינים

כנסי לאן שרשמתי לך בקלות תמצאי את עצמך

הי תאכלי הרבה קוואקר, חזה עוף, סלטים ירקות

תעשי לך תפריט קבוע יחסית בבוקר - 2 ביצים כל פעם בשיטה שונה + גבינות + ירקות + לחם כלשהו (רגיל/ פיתה/ טורטיה וכו). צהריים- חלבון ממקור של בשר או דגים + אורז/ פסטה + סלט ערב- פרכיות עם קוטג׳ / טוסט וירקות / משהו יחסית קליל וכמובן בין לבין אפשר חטיף קטן/שורת שוקולד/ קרונפלקס עם חלב/ קרואסון כל דבר שבא לך