כנסי לקבוצת ״הריון מתוק״ בפייסבוק. בעיניי הן קצת מחמירות ופנאטיות, אבל לשבוע הקרוב שה יעזור. יש שם מתכונים וטיפים. בינתיים תבקשי מרשם לגלוקומטר וסטייקים כדי לעקוב אחרי הסוכר. מודדים 4 פעמים ביום - בבוקר, איך שמתעוררת (עד 10 דק אחרי) אחרי צום (אפשר מים) של לפחות 8 שעות, ואז שעה אחרי כל ארוחה (בוקר צהריים וערב), שעה מהביס הראשון. בעיקרון על קצה המזלג - את צריכה לאכול ארוחות מאוזנות. כל ארוחה צריכה לכלול פחמימה, חלבון, שומן וירקות. לדוגמה בבוקר - חביתה, 2 פרוסות לחם שיפון קל (או פרוסה של לחם שיפון רגיל), גבינה צהובה/גבינת שמנת באחוזי שומן גבוהים וסלט עם שמן זית.

ארוחת צהריים - דג/חזה עוף/קציצות בשר וכו׳, 4 כפות אורז מלא/פסטה מלאה, ירקות בתנור/סלט ללא תיבול למעט שמן זית (לימון לא טוב בסוכרת, יש בו הרבה סוכר). וכו

את יכולה לאכול ללא הגבלה חלבונים ושומנים וכמובן ירקות. זה אומר בשר דגים ביצים אבוקדו אגוזים שקדים זיתים

התזונאית תעזור לך אבל בגדול לאכול הרבה ירקות חלבונים שומנים בריאים כמו אבוקדו טחינה אגוזים שקדים… פחמימה במידה מבוקרת, לנסות פחמימה ולראות איך הגוף מגיב אליה , אם הסוכר עלה בצורה מתונה - להמשיך לאכול אותה ואם לא אז תדעי שהגוף פחות מקבל אותה