שבוע 4+2 נורמלי שיש קצת נדודי שינה? קמה פעמים בלילה, בחלק מהפעמים לא מצליחה לישון. בנוסף כאבי גב ממש מציקים 😭

נשים שמבינות בחיזוק רצפת אגן זה משהו שיכול לעזור לי עם פאוץ קיסרי? (כמעט שנה אחרי לידה) ובמה זה עוזר בתכלס, איך אני יודעת שאני צריכה לחזק את רצפת האגן